Vaincre le stress : M�thodes douces, naturelles et pratiques pour combattre le stress et l'anxi�t�



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Le Qi Gong contre le stress

 

Travaillez l'�nergie !

Cette m�thode fait partie de la m�decine traditionnelle chinoise, selon laquelle la maladie r�sulte d�un d�s�quilibre dans la circulation de l��nergie vitale ("Qi ou Chi")

"Qi" se r�f�re donc au souffle vitale et "Gong" signifie "travailler".

Le Qi Gong est donc un moyen de travailler sur l��nergie vitale.

Il s�agit d�une s�rie d�exercices visant � d�velopper sa force (physique, �nerg�tique, mentale et spirituelle) mais qui a �galement des vertus th�rapeutiques.
 

Vaincre le stress avec l'aide du Qi Gong

Le Qi Gong permet de surmonter le stress au quotidien et d�avoir une meilleure ma�trise de soi en nous guidant sur le chemin de la paix int�rieure et du bien-�tre. C�est une voie d'�panouissement personnel qui apporte :

  • Plus de tonus et moins de tensions nerveuses

  • Plus de souplesse et d'�quilibre

  •  Le calme int�rieur

  •  Une plus grande capacit� de concentration et de confiance en soi

  •  Une meilleure conscience corporelle

  •  Le d�veloppement de la m�moire des gestes

Les objectifs principaux du Qi Gong sont de renforcer le corps et la production d��nergie (Chi) et d�emp�cher les blocages de ce flux d��nergie.

Le Qi Gong r�gule le corps, la respiration, l�essence, l�esprit, l��motion et le souffle.
 

5 exercices de Qi Gong

Dans le livre "J'�tais stress�e...", vous d�couvrirez les quatre formes de Qi Gong les plus populaires (pages 103- 104).

Vous d�couvrirez donc une s�rie de 5 exercices (pages 105-107). Ces exercices combinent l�esprit, le corps et la respiration et correspondent � 5 animaux.

En pratiquant ces 5 exercices, vous am�liorerez l��tat g�n�rale de votre corps et votre r�sistance physique. Cela vous permettra de vous d�tendre et de vous lib�rer des blocages du � Chi �.

Cliquez ici pour conna�tre les bienfaits
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En savoir plus sur ce livre, et sur comment il PEUT
me faire devenir une personne zen et �panouie...

 

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