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L'Autohypnose contre le stress

 

La détente absolue

Nous avons tous entendu parler de l'hypnose : un état de sommeil éveillé dans lequel la personne hypnotisée est réceptive aux informations qui lui sont transmises et aux questions qui lui sont posées.

Mais avez-vous déjà entendu parler de "l'autohypnose" ?

Par définition, l'autohypnose désigne l'action de s'hypnotiser soi-même.

L'autohypnose regroupe différentes techniques de relaxation, d'autosuggestion et de travail sur soi qui permettent à la personne de se plonger volontairement dans un état hypnotique. 
 

Vaincre le stress avec l'aide de l'autohypnose

On aurait pu croire que l'intervention d'une tierce personne est indispensable à la pratique de l'hypnose... Pourtant, l'état hypnotique est un état dans lequel nous sommes plusieurs fois par jour sans en avoir conscience.

L'autohypnose consiste donc à apprendre à reconnaître ces moments propices à l'hypnose et à travailler sur soi.

Cette technique a de nombreux effets sur le corps et l'esprit :

  •  Réduire la fatigue et améliorer la qualité de son sommeil

  •  Se détendre et évacuer son stress

  •  Travailler sur soi : confiance en soi, estime de soi, timidité...

  •  Se libérer de ses mauvaises manies : se ronger les ongles, fumer, etc...

Les 4 étapes de l'autohypnose

Pour lutter efficacement contre le stress du quotidien, dans le livre "J'étais stressée...", je vous propose de suivre les 4 étapes (Pages 49-55) de l'autohypnose à réaliser chez vous, dès que vous avez un moment pour vous détendre...

10 minutes suffiront à vous plonger dans un état de relaxation profonde et à vous libérer du stress du quotidien...

Cliquez ici pour connaître les étapes
de l'autohypnose contre le stress

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En savoir plus sur ce livre, et sur comment il PEUT
me faire devenir une personne zen et épanouie...

 

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