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La sophrologie contre le stress

 

Vivre en harmonie !

Le mot sophrologie signifie : Sos « harmonie, équilibre » ; Phren « psyché (âme), esprit » ; Logia « traité ».
C’est l’étude de la conscience en harmonie.

Ce terme a été crée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo qui partait de la théorie suivante :
« Toujours le corps (...) la perception corporelle. Le schéma corporel, c'est la base de la conscience. Le corps, c'est la présentation de la conscience. »

La Sophrologie est une discipline scientifique qui vise à développer le potentiel naturel de l'homme.
 

Vaincre le stress avec l'aide de la sophrologie

Elle est à la recherche des meilleurs mécanismes pour améliorer et harmoniser les capacités humaines telles que : la mémoire, les sensations, les sentiments, la créativité, la volonté, la concentration, l’intuition, le contrôle des émotions, etc.

L’objectif de cette discipline est de parvenir à un équilibre entre le corps et l’esprit et à une meilleure connaissance de soi-même.

La sophrologie repose sur trois grands principes:

  •  Approfondir la connaissance du schéma corporel pour atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit.

  •  Renforcer l’action positive : faire appel à des pensées positives du passé, du présent et de l’avenir pour éloigner les pensées négatives.

  •  Développer la réalité objective : l'objectif est de sentir son propre état de conscience.

Pratiquer la sophrologie

La sophrologie est une discipline très efficace pour lutter contre les problèmes de stress et d'anxiété.

Dans le livre "J'étais stressée..." :

  •  Vous découvrirez les 2 catégories de techniques qui existent en sophrologie. (pages 145-146)

  • Vous apprendrez un exercice simple de sophrologie (à pratiquer seul), très efficace pour lutter contre le stress du quotidien. (pages 146-147)

Plus qu’une discipline, la sophrologie est un mode de vie, une façon de penser, une philosophie.

Elle nous permet de faire face aux exigences du monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, d'apprendre à diriger nos pensées de façon positive face à la réalité qui nous entoure.

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