La relaxation en groupes

Se détendre à plusieurs

Il existe différentes techniques de relaxation à pratiquer en groupe.  Vous pourrez appliquer ces techniques dans votre quotidien avec votre famille ou vos amis.

Saviez-vous que vous pouviez pratiquer la relaxation avec vos enfants ?

La relaxation n’est pas exclusivement réservée aux adultes…

Elle est également très utile chez les enfants car elle permet de les aider à canaliser leur énergie et d’être ainsi moins fatiguant à gérer pour les parents après une dure semaine de travail.
 

Une séance de relaxation en famille (ou entre amis) doit durer environ une heure. Je vous préconise donc d’organiser ces séances le week-end, car vous aurez plus de temps pour vous et vous serez ainsi bien plus détendu.

Choisissez un endroit calme et préférez des vêtements amples et confortables.

Ces séances n’ont rien avoir avec une séance de gymnastique qui est souvent synonyme d’efforts physique et de souffrance. Le seul mot d’ordre est le « plaisir », vous devez donc préparez toute votre famille à partager un moment ludique et de détente.
 

2 exercices de relaxation en groupes

Pour éloigner le stress de votre vie, dans le livre "J'étais stressée...", je vous propose de suivre 2 exercices de relaxation à réaliser en famille ou entre amis.

Le premier exercice (page 37) plaira tout particulièrement aux enfants car il est très ludique. Le second exercice (page 38) vous permettra de vous relaxer et de vous détendre en 10 minutes chrono !

Pratiquer la relaxation en groupes est un moyen très efficace de relâcher la pression de la journée et de se défouler...

Cliquez ici pour connaître les exercices
de la relaxation en groupes

En savoir plus sur ce livre, et sur comment il PEUT
me faire devenir une personne zen et épanouie...